Co solution-focused koučink je — a co není
Solution-focused koučink (SFBT — Solution Focused Brief Therapy / Coaching) vznikl v 80. letech v práci sociálních pracovníků Steve de Shazera a Insoo Kim Berg. Základní myšlenka: místo rozboru problému pracujeme s tím, co chcete dosáhnout.
Neanalizujeme minulost. Nediagnostikujeme. Nehledáme, kdo nebo co za problém může. Ptáme se: Co chcete, aby bylo jinak? Co funguje, i když jen trochu? Jak by to vypadalo, kdyby problém zmizel?
Proč je rychlejší než problem-focused přístupy
Analýza problému vám řekne, proč se věci dějí. Ale analýza sama o sobě nic nezměni. Solution-focused přístup začíná tam, kde chcete skončit — a pracuje zpětně na tom, co k tomu potřebujete.
V praxi to znamená: méně sezení, rychlejší posun, konkrétnější výsledky.
Jak vypadá sezení konkrétně
Přicházíte s jednou věcí — situací, rozhodnutím, tématem. Já pokládám otázky. Vy odpovídáte. Postupně se vynořuje to, co je pod povrchem — ne analýzou problému, ale hledáním toho, co chcete a co vám brání to mít.
„Otázka není jestli — to je kdy. A odpověď na kdy začíná tím, že víte co."
Pro koho se hodí — a pro koho ne
Solution-focused koučink se hodí, když víte, co chcete (nebo aspoň co nechcete) — ale něco vám brání to udělat. Nefunguje dobře pro situace, kde potřebujete expertní radu nebo kde je primárním tématem psychologické trauma — tam je na místě terapie.
Rozdíl od terapie a konzultace
Terapie pracuje s minulostí a psychologickými vzorci. Konzultace přináší expertní radu od specialisty. Koučink pracuje s přítomností a budoucností — a kouč nemá odpovědi. Klient je má sám v sobě. Kouč jen klade otázky, které mu pomáhají je najít.